宜昌肛泰醫(yī)院醫(yī)師介紹，口臭在生活中比較常見，很多人因患上口臭而不知所措，口臭給患者社交帶來一定影響，同時會給患者帶來一定的心理傷害，有的還可能導(dǎo)致口腔疾病出現(xiàn)，那么，口臭有哪些預(yù)防方法呢？關(guān)于這個問題，下面來看宜昌肛泰醫(yī)院醫(yī)師的解答。

　　口臭有哪些預(yù)防方法？

　　1、注意飲食預(yù)防�？诔魧儆谖改c道有“熱”，應(yīng)盡量少吃助熱的溫里散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物，熱性食物容易產(chǎn)生胃火導(dǎo)致口臭。所以飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油膩食物，會在口中就有一些殘渣，容易導(dǎo)致口臭。

　　2、注意口腔衛(wèi)生。每天晨起、睡前和飯后認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。有口腔局部因素的可以進行全口牙潔治，清除口腔病灶；用一些漱口液，保持口腔清新，預(yù)防口臭。

　　3、雖然以漱口水及口氣清新劑對付口臭亦有一些幫助，但保持口腔衛(wèi)生的重要性是不可取代的。保持飲食規(guī)律營養(yǎng)平衡，適量食用富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食品，多食用含酸和維生素的蔬菜和水果，還要多注意口腔的衛(wèi)生。

　　4、不要抽煙不要喝酒。抽煙的人口中經(jīng)常都有一股煙味，刺激性太強，容易產(chǎn)生口臭，煙味又不易清除。還應(yīng)該要少喝酒，酒多傷肝，容易產(chǎn)生胃火旺盛，導(dǎo)致口臭。

　　5、加強體育鍛煉。體育鍛煉時，身體會流汗，汗液能把體內(nèi)的毒素排出，能夠很好的排除胃腸道的“火”。不僅能很好的預(yù)防口臭，也是能起到其他疾病的抵抗力。

　　6、平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要十分注意口腔衛(wèi)生。每天晨起、睡前和飯后認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。

　　溫馨提示：上述介紹了幾種預(yù)防口臭的方法，希望可以幫助大家。如果大家不想被口臭困擾的話，大家在平時要注意自己口腔的衛(wèi)生，不要總是抽煙喝酒，在出現(xiàn)齲齒，蛀牙等口腔問題的時候，要及時的治療，另外大家較好可以定期的洗牙。